Fastenurlaub nach Buchinger

Wie funktioniert die Buchinger-Methode?

Wenn Sie ein holistisches Fastenerlebnis anstreben, dann ist Buchinger-Fasten für Sie richtig. Heilfasten nach Otto Buchinger (1878 – 1966), dem Begründer des modernen Fastens, ist eine etablierte Methode. Sie steigen in Ihre Fastenkur mit einem oder zwei Entlastungstagen ein. Gleich zu Beginn des Buchinger-Fastens verzichten Sie auf Genussmittel, Zucker, Gewürze sowie Fett und Fleisch.

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Obst und Gemüse sind an den Entlastungstagen genauso wie Kohlenhydrate die richtige Wahl. Außerdem erfolgt während des Einstiegs in das Buchinger-Fasten eine gründliche Darmentleerung, zum Beispiel mit dem Glaubersalz, mit Abführteen oder auch durch einen Einlauf.

Während der Fastenkur nehmen Sie nur flüssige, kalorienarme Nahrung zu sich. Auf dem Speisplan stehen Tees mit Honig, frisch gepresste Säfte und Gemüsebrühen. Nach mindestens 5 Tagen brechen Sie das Fasten und steigern langsam die Kalorienaufnahme. Bewegung und Atemübungen gehören zum Buchinger-Fasten untrennbar dazu.